Vaša dnevna doza zdravlja - nove spoznaje svaki dan

Želite dnevne, kratke i praktične savete koji će vam pomoći da živite zdravije bez komplikovanih rutina? Naš dnevni blog donosi najnovije naučne spoznaje o zdravlju prevedene u jednostavne akcije za vaš svakodnevni život.

Novi članak svaki dan u 7:00 ujutru
Svi saveti su naučno verifikovani od strane našeg tima
Praktični saveti koji se mogu primeniti za manje od 10 minuta

Pretplatite se na dnevni newsletter

Žena srednjih godina uživa u mirnom jutru uz šolju čaja i tablet, okružena zelenilom, simbolizujući vitalnost i svakodnevno učenje. — Više od 50.000 čitalaca bira Vitalis Sutru za svoju dnevnu inspiraciju.

Danas na blogu

Mirna žena posmatra zalazak sunca, ilustrujući tehnike disanja za smanjenje stresa.

5 Jednostavnih Tehnika Disanja za Trenutno Smanjenje Stresa

Otkrijte kako samo nekoliko minuta svesnog disanja može transformisati vaš dan, donoseći mir i jasnoću u svakodnevnu rutinu. Preporučeno od strane psihologa.

Autor: Dr. Ana Perović | 15. maj 2024. | Vreme čitanja: 5 min Pročitajte više

Najčitanije ove nedelje

Istražite po temama koje vas zanimaju

Ishrana i suplementi

Naučno zasnovani saveti za balansiranu ishranu i pametan izbor suplemenata.

Pogledajte članke

Sveža, zelena salata sa bobicama i orašastim plodovima, simbol zdrave ishrane.

Mindfulness i mentalno zdravlje

Dnevne tehnike meditacije, saveti za smanjenje stresa i poboljšanje fokusa.

Pogledajte članke

Osoba meditira na obali mirnog jezera pri izlasku sunca, simbolizujući spokoj i mentalnu jasnoću.

Fizička aktivnost za 35+

Sigurni i efektivni saveti za vežbanje prilagođeni vašim godinama i potrebama.

Pogledajte članke

Nasmejana žena radi lagane vežbe istezanja u prirodnom okruženju, simbolizujući vitalnost i pokretljivost.

Optimizacija sna

Proverene metode za poboljšanje kvaliteta sna i buđenje odmorni.

Pogledajte članke

Mirna spavaća soba sa prigušenim svetlom i udobnim krevetom, koja simbolizuje opušten i dubok san.

Upravljanje stresom

Praktične tehnike za efikasno suočavanje sa svakodnevnim izazovima i stresom.

Pogledajte članke

Osoba mirno meditira u prirodi, okružena zelenilom, simbolizujući smirenost i oslobađanje od stresa.

Životni balans

Saveti za usklađivanje karijere, porodice i ličnog blagostanja.

Pogledajte članke

Harmonična kompozicija kamenja uravnotežena na pesku pored vode, simbolizujući životni balans.

Najnoviji članci - ostanite u toku sa trendovima

Detaljan prikaz svežeg voća i lisnatog zeleniša, simbolizujući detoksikaciju od šećera.

Detoks od šećera: Plan u 7 dana za više energije

Saznajte kako da za samo nedelju dana smanjite želju za šećerom i osetite neverovatan nalet vitalnosti...

Autor: Milica Petrović | 14. maj 2024. | Vreme čitanja: 7 min Pročitajte više

Osoba postavlja telefon na stranu dok uživa u knjizi i prirodi, simbolizujući digitalni detoks.

Digitalni detoks: Kako se osloboditi ekrana i živeti punije

Prestanite da vas pametni telefoni kontrolišu. Naš vodič vam pomaže da povratite fokus i prisutnost...

Autor: Petar Jovanović | 13. maj 2024. | Vreme čitanja: 8 min Pročitajte više

Zdrava mediteranska jela bogata povrćem i maslinovim uljem, simbolizujući ishranu za zdravlje srca.

Top 10 namirnica za zdravo srce posle 50. godine

Otkrijte koje namirnice su vaši saveznici u očuvanju kardiovaskularnog zdravlja i vitalnosti...

Autor: Dr. Marko Nikolić | 12. maj 2024. | Vreme čitanja: 6 min Pročitajte više

Osoba radi blage vježbe za istezanje leđa na strunjači, fokus na terapeutskim pokretima.

Jednostavne vežbe za ublažavanje bolova u leđima

Oslobodite se neugodnosti sa našim setom vežbi koje možete raditi kod kuće, bez opreme...

Autor: Jelena Stojanović | 11. maj 2024. | Vreme čitanja: 5 min Pročitajte više

Mirna starija žena kontemplira u bašti, simbolizujući mentalnu snagu i otpornost.

Kako izgraditi mentalnu snagu u turbulentnim vremenima

Praktični saveti za jačanje otpornosti uma i očuvanje optimizma u svakoj situaciji...

Autor: Prof. Dr. Zorica Kostić | 10. maj 2024. | Vreme čitanja: 9 min Pročitajte više

Vizuelno bogata kompozicija jogurta s probioticima, bobica i orašastih plodova, simbolizirajući zdravlje probavnog sustava.

Mikrobiom i vaše zdravlje: Zašto je digestivni trakt ključ vitalnosti

Sve što treba da znate o crevnoj flori i kako je održavati za dugoročno blagostanje...

Autor: Dr. Ivan Pavlović | 9. maj 2024. | Vreme čitanja: 10 min Pročitajte više

Naši stručni saradnici - autoriteti u svojoj oblasti

Portret Dr. Ane Perović, psihologa i terapeuta, koja se smeši s puno samopouzdanja.

Dr. Ana Perović

Klinički psiholog i terapeut

Specijalnost: Mentalno zdravlje, tehnike disanja, upravljanje anksioznošću.

Pregledajte članke

Portret Dr. Marka Nikolića, nutricioniste i dijetetičara, sa prijateljskim izrazom lica.

Dr. Marko Nikolić

Nutricionista i dijetetičar

Specijalnost: Personalizovani planovi ishrane, suplementacija, sportska ishrana.

Pregledajte članke

Portret Prof. Dr. Zorice Kostić, stručnjaka za neurologiju sa prijatnim osmehom.

Prof. Dr. Zorica Kostić

Specijalista neurologije

Specijalnost: Optimizacija sna, kognitivne funkcije, neuroplastičnost.

Pregledajte članke

Imate pitanje za naše stručnjake?

Preuzmite našu brošuru i saznajte kako možete postaviti pitanje ili predložiti temu.

Postavite pitanje